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¡¡Que llega la gala!!

La semana previa a la Gala de Fin de Curso de Central de Pole es de todo menos tranquila. La cuenta atrás marca que estamos a menos de una semana del día D… y el tiempo sigue corriendo. Son días de nervios. La ropa que encargaste a una web no llega. En el trabajo te convocan cada vez que has confirmado un ensayo. De repente, el truco que querías meter en tu coreografía se ha torcido. Son días de incertidumbre. A ver si te vas  a poner nervioso/a justo aquí, en este paso que siempre se te resiste. Los ensayos no parecen suficientes. Siempre falta algo por pulir. Siempre falta alguna alumna o compañera de tu grupo. Son días de duda. Las barras del escenario no son aquellas con las que hemos practicado todo el año. ¡Barras de podio! Invento del diablo. Tienes que moderar tu pateo en ese giro power...
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Pequeñas grandes campeonas del pole

Acaba de arrancar una aventura apasionante entre las barras de Central de Pole. Es la de nuestras aguerridas alumnas de Pole Kids Competición y su profesora,  Celia, toda una deportista y una fantástica pole dancer. Con estos mimbres, cuando armamos nuestro pequeño gran equipo a principios de curso, dirigido a preparar a niños con grandes habilidades para competir, depositamos muchas esperanzas en él. Eso sí,  todo era muy nuevo: iba a ser la primera experiencia de Celia como coach y la prueba de fuego de las supernenas en un campeonato. Vamos, que decir que andábamos emocionados con el proyecto es poco.   La oportunidad de estrenarse no tardó mucho en llegar. El campeonato regional de IPSF celebrado en Sevilla el pasado abril iba a suponer el debut de nuestros patitos. Y Celia iba a estar con ellos en cuerpo y alma, ya que se preparó para competir en la categoría Semi Pro...
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Ejercicios para mejorar en pole

¿Sabes que la operación bikini es algo que empieza en invierno, verdad? No hay que esperar a que haga calor para pensar en cómo lucir cuerpo serrano en la playa. Si aún no has hecho tus deberes, ¡todavía estás a tiempo! Y si estás considerando atacar con pole dance y te preguntas por rutinas para complementar el ejercicio en la barra, sobre todo si sientes que no te llegan las fuerzas, estás de suerte. Trabajar en otros elementos, o simplemente con el suelo, como preparación para el pole, es algo que todos deberíamos hacer para avanzar en este deporte. Recordemos que se trata de trabajar con el peso de nuestro propio cuerpo, usando una barra horizontal como punto de apoyo. Por ello, es una práctica que combina calistenia y movimientos isométricos. Todo ello da como resultado el perfecto ejercicio para fortalecer y tonificar, con un gran plus de diversión si, además,...
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Lo que el pole dance puede hacer por ti

Sí, obviamente desde aquí no paramos de ensalzar las bondades del pole dance. Porque es un gran deporte. También es una maravillosa danza. ¿Qué le vamos a hacer, si tiene las ventajas de ambos universos? Pero es que no somos nosotros los únicos que hablan de las maravillas que una práctica deportiva tan completa puede aportar al cuerpo y mente. Los especialistas en salud recomiendan encarecidamente romper con el sedentarismo y realizar deporte, aunque sólo sea, moderadamente. Todos estamos hartos de oír acerca de sus beneficios a nivel físico. Sus efectos en el los diferentes sistemas corporales (endocrino, cardiovascular, locomotor, metabólico y nervioso) están más que comprobados. ¿Sabías que a nivel psicológico uno también “funciona” mejor si incluye el ejercicio físico en su día a día? Según la web Clinicadeansiedad.com, varios estudios demuestran que su práctica puntual mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar. Incluso sugieren que...
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POLE DANCE, ¡QUÉ DIFÍCIL!

Conversación real entre cualquier ser humano del planeta y alguien que practica pole dance: - ¿Y cómo es que estás tan fuerte? - Hago pole dance. - ¿Esa cosa del palo? ¿Lo de las strippers? ¿Lo de “Tú sí que vales”? - No es de strippers y sí, lo habrás visto ahí, claro. -¿Y no es como super difícil?   A ver. Sí, claro que es difícil. De lo contrario, todo el mundo lo practicaría. Como todo en la vida, lo mejor cuesta. Pero empezar con ello NO ES DIFÍCIL. Porque se trata de construir desde lo básico, algo que está más al alcance de lo que la gente supone. Como hemos repetido hasta la saciedad (pero no nos cansamos, ojo), con la práctica se consigue aquello de lo que se carece: fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, elegancia. ESO, amiguitos, es lo duro. Practicar, practicar y practicar. Ser constante. Y para eso,...
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