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DIEZ FRASES QUE NO DEBERÍAS DECIR EN CLASE

 NO, NO LAS DIGAS   Lo que te dices puede contribuir a que te vengas arriba y consigas tus objetivos. Y todo lo contrario. Sí, sí, que se te oye perfectamente. Esos comentarios que te dedicas a ti mismo/a entre dientes. O que le dices a tu profesor/a, como si tuviera la culpa de algo. Tal vez resulte difícil de creer, pero hay frases que sabotean a quien las profiere cual si fueran dardos envenenados que uno escupe al cielo. Suelen empezar con un “es que” o un “pero”, y se pronuncian en cuanto un ejercicio nos plantea un reto. Aflora la inseguridad y ¡frasecita al canto! Especialmente entre aquellos que dan sus primeros pasos en el mundo del pole, telas y las demás disciplinas aéreas. Hemos hecho una selección de los “greatest hits” que oímos en clase. ¿Reconoces alguna?   NO PUEDO. Si te lo repites una y otra vez,...
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La flexibilidad sin dolor

  ¿Existe?   Sí, ya sé lo que os inspira el título de este post. Os hace pensar, básicamente, jajajá. Y así reaccionaba yo al concepto hasta hace no mucho, cuando la multifacética Gabriela Vaz propuso hacer un taller de flexi en Central de Pole. Cuatro horazas de taller. De flexi, insisto. Sin dolor, decía ella. Y nosotros: jajajá.   Porque mira que tenemos enraizado en la mente esto del “no pain, no gain”. Si no hay agujetas, no has hecho nada. Si estiramos el músculo de forma que duele como el infierno, todo va bien, ¡es lo suyo! Pues nada más lejos de la realidad, nos dicen los expertos. El dolor predispone al cuerpo contra un ejercicio. Cuando algo duele, nos tensamos y hacemos más difícil todavía el acostumbrarnos a realizar un buen estiramiento. Incluso nos exponemos a sufrir una lesión.   De ahí lo importante de saber que sí,...
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Mi primera coreografía de pole

  Tips para montar tu primera coreografía   Hay un momento en la vida de todo el que empieza en pole dance en que todo cobra sentido: las coreografías. Uno puede haber aprendido secuencias, pero unirlas y encajarlas en música son palabras mayores. Es toda una prueba de resistencia, creatividad y técnica. Un ejercicio que debería hacerse al menos una vez en la vida de todo/a poledancer por todo lo que se aprende en este proceso. Montar una coreografía sencilla, aunque no sea para mostrarla al público, es un entrenamiento excelente de memoria, limpieza y resistencia. Y seguro que, hecha tu primera coreo, querrás repetir. Así que aquí van unos pequeños consejos para que te pongas manos a la barra.   Si eres de la vieja escuela, coge papel y boli y apunta los nombres de figuras y giros que quieres/puedes hacer. Si eres un milennial, haz acopio de vídeos de...
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Ser “taytantos” no es excusa

La edad y el deporte     Esto es un testimonio real: en una clase de pole, una alumna a la que se ve joven y en forma desciende de la barra resoplando después de hacer una breve secuencia de figuras. “Esto es durísimo”, sentencia, “si es que he empezado demasiado mayor”. “Pero, ¿qué edad tienes?”, pregunta la profesora. La alumna responde: “veinte años”. ¿Cómo os quedáis? A menudo se habla de la edad ideal para empezar a hacer deporte. Está claro que no todas las disciplinas son iguales y los aéreos son bastante exigentes. La pregunta correcta quizá no es tanto qué deporte va con una edad, sino qué se quiere conseguir y de qué manera se enfoca. Cuando uno tiene cinco, siete, diez años, el cuerpo está en plenas facultades. El contador de energía está, por así decirlo, al tope y se es flexible y ágil. Se es moldeable....
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