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La flexibilidad sin dolor

  ¿Existe?   Sí, ya sé lo que os inspira el título de este post. Os hace pensar, básicamente, jajajá. Y así reaccionaba yo al concepto hasta hace no mucho, cuando la multifacética Gabriela Vaz propuso hacer un taller de flexi en Central de Pole. Cuatro horazas de taller. De flexi, insisto. Sin dolor, decía ella. Y nosotros: jajajá.   Porque mira que tenemos enraizado en la mente esto del “no pain, no gain”. Si no hay agujetas, no has hecho nada. Si estiramos el músculo de forma que duele como el infierno, todo va bien, ¡es lo suyo! Pues nada más lejos de la realidad, nos dicen los expertos. El dolor predispone al cuerpo contra un ejercicio. Cuando algo duele, nos tensamos y hacemos más difícil todavía el acostumbrarnos a realizar un buen estiramiento. Incluso nos exponemos a sufrir una lesión.   De ahí lo importante de saber que sí,...
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Mi primera coreografía de pole

  Tips para montar tu primera coreografía   Hay un momento en la vida de todo el que empieza en pole dance en que todo cobra sentido: las coreografías. Uno puede haber aprendido secuencias, pero unirlas y encajarlas en música son palabras mayores. Es toda una prueba de resistencia, creatividad y técnica. Un ejercicio que debería hacerse al menos una vez en la vida de todo/a poledancer por todo lo que se aprende en este proceso. Montar una coreografía sencilla, aunque no sea para mostrarla al público, es un entrenamiento excelente de memoria, limpieza y resistencia. Y seguro que, hecha tu primera coreo, querrás repetir. Así que aquí van unos pequeños consejos para que te pongas manos a la barra.   Si eres de la vieja escuela, coge papel y boli y apunta los nombres de figuras y giros que quieres/puedes hacer. Si eres un milennial, haz acopio de vídeos de...
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Ser “taytantos” no es excusa

La edad y el deporte     Esto es un testimonio real: en una clase de pole, una alumna a la que se ve joven y en forma desciende de la barra resoplando después de hacer una breve secuencia de figuras. “Esto es durísimo”, sentencia, “si es que he empezado demasiado mayor”. “Pero, ¿qué edad tienes?”, pregunta la profesora. La alumna responde: “veinte años”. ¿Cómo os quedáis? A menudo se habla de la edad ideal para empezar a hacer deporte. Está claro que no todas las disciplinas son iguales y los aéreos son bastante exigentes. La pregunta correcta quizá no es tanto qué deporte va con una edad, sino qué se quiere conseguir y de qué manera se enfoca. Cuando uno tiene cinco, siete, diez años, el cuerpo está en plenas facultades. El contador de energía está, por así decirlo, al tope y se es flexible y ágil. Se es moldeable....
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La zona de Confort

Cómo evitar estancarse en ella   Ay qué bien se siente uno cuando le salen las cosas. Es una sensación indescriptible. Tienes el poder, has descubierto que esto es lo tuyo, que esto TE SALE. ¡Ay, qué a gustito! Vas a tu clase y oye, que el calentamiento de la profe ya casi no te cuesta, la flexi bueno, tiene sus cosas pero va a mejor, la fluidez no la dominas mucho pero bue, total si yo lo que quiero es que me salga un Iron X y no me importa mucho cómo. La cosa, es que te sientes tranquil@ cuando llegas a esa clase, aunque notas las carencias no le das mucha más importancia.   ¡¡EEEECCCK............ ERROOOOOOOOOOOOOOR!! Está claro que cada cual tiene sus objetivos, los cuales son super respetables sean cuales sean estos, pero dentro de ellos siempre está la meta de la evolución. En el anterior blog, Isa...
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El crecimiento horizontal

Otra forma de mejorar   Siempre se habla de crecer a lo alto y no a lo ancho. Evidentemente, en sentido literal. Pero, personalmente, he descubierto que funciona como metáfora y en positivo, a la hora de hablar de deporte. He descubierto, tachán tachán, ¡el crecimiento horizontal! Y no se trata de ser feliz comiendo pizza y chocolate como si no hubiera un mañana (que también tiene su aquel y todos/as lo sabemos). Esto es otra cosa. Os cuento.   A la mayoría nos llega, nos ha llegado o nos llegará un momento de atasco en nuestro progreso en el pole dance. Me centro en pole porque es lo mío, pero me atrevería a decir que ocurre en prácticamente todas las disciplinas deportivas –¡si me equivoco, escribidme y me cambio de práctica a la de ya!-. Hay dos maneras de tomárselo: liarse a cabezazos contra eso que parece una puerta cerrada...
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