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Pole Versus Dance

  Pole DANCE   Este post es para aquellas que, como a que abajo suscribe, han llegado a la noble práctica del pole sin haber bailado nada más allá de “Los pajaritos” o “Saturday Night”. Los millennials que me leen igual no pillan el chiste (miradlo en Youtube, ya veréis qué vergüenza torera).   Es curioso comprobar cómo la gran mayoría de este grupo (los millennials no, los que han bailado poco antes del pole) viven más o menos el mismo proceso en su carrera con la barra. Todo suele empezar así:   “Quiero moverme. Quiero hacer deporte. Pero ir al gimnasio es un rollazo. Me gustan los ejercicios aeróbicos pero voy como pollo sin cabeza. Hacer ejercicio con máquinas, ¿qué tal será? Voy a probar. Me aburrooooo. ¿Qué hago? ¡Necesito moverme! Y endurecer, y definir mi silueta. Sin matarme, tampoco. Walaaa, qué pasada lo que hace No Sé Qué Atleta...
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IV GALA de fin de curso

  La magia del cuatro El número cuatro se ha convertido para nosotros en un número mágico. Y es gracias a nuestra IV gala de fin de curso (¡parece mentira, ni una, ni dos, ni tres!). Es un gran número. La primera vez que haces algo tan faraónico como es poner en escena los números de todos los grupos posibles de Central de Pole (y son unos cuantos), muchas no salen como esperabas. A la segunda, fallan otras. A la tercera, crees que lo tienes todo controlado (por algo nos creemos el viejo dicho), pero… oye, que se ha pasado de larga. Y la cuarta... ¡ay, la cuarta! Pues igual que un ejercicio de pole con la complejidad justa como para que te encante, quieras dominarlo y se te resista. A la cuarta, señores, todo encaja.   Veréis, en Central nos tomamos esto de la gala como una función profesional. Queremos...
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8 MITOS EN TORNO AL POLE DANCE

  ¡LOS DERRIBAMOS TODOS!       Nació como baile sexy. Pues resulta que no. Como disciplina deportiva, se basa en el Mallakamb, una práctica que surgió en la India hace 800 años. Fue concebida para entrenar a guerreros. Prácticamente era un arte marcial. También se conecta mucho con las acrobacias del Mástil Chino (221 a.C.). La connotación sexual viene de principios del siglo XX, cuando las bailarinas de ferias y circos utilizaban las “poles” que sostenían las carpas para contonearse. También los cabarets de los años 50 contribuyeron a unir el pole al mundo de la noche.       Únicamente se pueden hacer coreos sensuales. Error. La culpa de esto lo tiene el tabú anterior. Con la barra es común realizar contemporáneo, hip hop y hasta tango o salsa. Hemos visto en campeonatos un acercamiento al flamenco, incluso.       Sólo lo puedes ver en locales nocturnos. ¡Para nada! Los...
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Mi primera coreografía de pole

  Tips para montar tu primera coreografía   Hay un momento en la vida de todo el que empieza en pole dance en que todo cobra sentido: las coreografías. Uno puede haber aprendido secuencias, pero unirlas y encajarlas en música son palabras mayores. Es toda una prueba de resistencia, creatividad y técnica. Un ejercicio que debería hacerse al menos una vez en la vida de todo/a poledancer por todo lo que se aprende en este proceso. Montar una coreografía sencilla, aunque no sea para mostrarla al público, es un entrenamiento excelente de memoria, limpieza y resistencia. Y seguro que, hecha tu primera coreo, querrás repetir. Así que aquí van unos pequeños consejos para que te pongas manos a la barra.   Si eres de la vieja escuela, coge papel y boli y apunta los nombres de figuras y giros que quieres/puedes hacer. Si eres un milennial, haz acopio de vídeos de...
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Ser “taytantos” no es excusa

La edad y el deporte     Esto es un testimonio real: en una clase de pole, una alumna a la que se ve joven y en forma desciende de la barra resoplando después de hacer una breve secuencia de figuras. “Esto es durísimo”, sentencia, “si es que he empezado demasiado mayor”. “Pero, ¿qué edad tienes?”, pregunta la profesora. La alumna responde: “veinte años”. ¿Cómo os quedáis? A menudo se habla de la edad ideal para empezar a hacer deporte. Está claro que no todas las disciplinas son iguales y los aéreos son bastante exigentes. La pregunta correcta quizá no es tanto qué deporte va con una edad, sino qué se quiere conseguir y de qué manera se enfoca. Cuando uno tiene cinco, siete, diez años, el cuerpo está en plenas facultades. El contador de energía está, por así decirlo, al tope y se es flexible y ágil. Se es moldeable....
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Doctor ¿Padezco inquietud artística?

Tomar clase con otros profes   Llega la hora de la clase de danza, de telas, de aro, de pole dance...esa clase que motiva tus días y te enchufa una buena dosis de energía. A la profe ya te la conoces y te encanta su rollo, su forma de enseñar, tienes cierta complicidad... pero a veces sientes que te falta un noséqué-quéséyo que no identificas y que tu maestra no te da. ¿Seré yo? ¿Es esto malo? ¿Voy a morir quemada por bruja, por pensar así de mi profe? Tranqui, tú lo que tienes se llama “inquietud artística” y es totalmente normal.   Llega un punto en el que tu práctica te pide más y eso no es malo. Los profesores parecen superhéroes pero tienen sus gustos y aunque parece mentira, a veces tienen sus limitaciones. Los hay que prefieren las figuras que requieren fuerza, otros más estéticas, la barra giratoria, transiciones suaves, cambios de energía... Y es que si tu profe...
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10 tips para tu primera clase de Pole Dance


10 cosas que llevar a tu primera clase de pole   Has contactado con un centro deportivo para conocer el pole dance de primera mano. Sabes la hora, el día y que debes evitar tu crema corporal favorita 24 horas antes. Por supuesto, has devorado vídeos y vídeos en YouTube. Pero, por si te queda alguna duda de qué meter en la bolsa para que tu primer contacto con la barra sea una experiencia perfecta, aquí te ofrecemos nada menos que 10 sugerencias. El resto -ganas y entusiasmo- es cosa tuya.   1 Shorts. No unos cualquiera, sino lo más "short" que tengas. Ten en cuenta que en tu primer día te pueden pedir que escales por la barra o que te sujetes con las ingles o las corvas. Deben ser, además, elásticos. Si tienes un culotte o pantalones cortos de runner, te valen. Si son vaqueros recortados, ten en cuenta...
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¡Volvemos!

 Así es...¡ Regresamos! LISTOS PARA DESPEGAR CON LOS MÁS GRANDES DEL POLE.     ¡Atención, atención! que volvemos a poner en marcha nuestro blog con vuestras actividades aéreas, acrobáticas, de mantenimiento y de danza favoritas! Hemos estado mucho tiempo sin comunicarnos desde aquí... pero es que tenemos muchas sorpresas preparadas en el horno. Y ha llegado el momento de desvelarlas .     Hemos estado como locos preparando la visita de la gran campeona de pole Natasha Wang. Hablamos de una de las artistas de pole más influyentes, que no deja de viajar por el mundo actuando e impartiendo cursos y talleres, además de oficiar como juez para competiciones. En calidad de atleta, ha obtenido los títulos de IPC Ultimate Champion 2013, Pole Art 2012 Runner-Up, US Pole Dance Champion 2011, USPDF West Coast Champion 2010, California Pole Dance Champion 2010, y East Meets West Miss Pole-AM 2010. ¡Ha sido un verdadero lujo tenerla con nosotros!    ...
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Magnesio, mi salvador de vida

¿Qué usar si te sudan las manos durante la práctica?   Aunque parezca exagerado, lo es. Para la gente a la que nos sudan las manos un poquito o un muchito, el ''Dry hands'' es un invento del que siempre estaremos agradecidos. Aunque al tacto no sea una sensación muy agradable, casi como si se te hubiera disecado la piel, a la hora de subirnos a la barra es una bendición. Cierto es que muchas veces no sudamos tanto como nos pensamos, yo la primera. Ya es más la costumbre de mover rápidamente las manos, secarte con el trapo y corriendo coger el magnesio antes de hacer la secuencia que otra cosa. Luego es cierto que otras veces haces un girito y plas, al suelo que vas. No duele, pero te resbalas y dices: ''Pues sí, te necesito magnesio, más que nunca''. Diría que es una relación amor-odio. Amor porque te...
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Cómo vestir para tu práctica de pole dance

  Oye, y para hacer pole ¿Qué me pongo? He aquí el quid de la cuestión. A lo largo de los blogs os iré comentando cuál es la indumentaria óptima para practicar cada una de las actividades que os brindamos en Central de Pole. Pues bien, la primera de todas ellas va a ser el Pole Dance, ya sabéis que es mi debilidad qué le vamos a hacer... Creo recordar que en uno de los artículos anteriores os dije que para hacer pole lo mejor es llevar ropa cortita, y no por lo que todavía muchos se piensan que no quiero ni repetir, sino porque cuanta más piel tengas al descubierto mejor vas a agarrarte a la barra. Puedes ponerte desde unos pantalones cortos y ceñidos de deporte y un top deportivo normal, hasta modelitos un poco más sofisticados y especialmente diseñados para practicar pole. Si decides inclinarte por la primera...
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